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夏季行军途中，大汗淋漓的情况下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途经海边，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即 使活动结束，鹤壁户外拓展训练，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。

活动结束以后，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹，***好是打开车窗户用自然风降温，等 身体温度降下来以后再开空调。

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应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据

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